こんにちは！
チームドクターのまさきです。
今回は、パフォーマンスupする為には何がオススメなのかをテーマに発信させて頂きます。
結果からお伝えすると、オススメなのはヨガです！！
私自身、あまり柔軟性がなく、どうしたら良くなるのだろうと悩んでいた時にヨガが頭に浮かんで来ました。
ヨガというと身体が柔らかく、女性がやっているイメージを持っている方が多いと思います。
私もその一人でしたが、
興味を持ち始めた頃からまずはヨガを受けてみようと思い、パーソナルヨガを受けてみました！
ヨガを受けてみた結果、
正しいストレッチ法・呼吸法を学ぶ事が出来るので、
自身で継続して行う事により、変化が出るのではないかと感じる様になりました。
実際にパーソナルヨガを受けた後も継続的にメニューを実施した所、大腿部の柔軟性が上がりました！
サッカー選手として、
股関節周りの柔軟性、可動性はとても重要ですよね。
自己流でやるのではなく、正しいストレッチ法やリカバリーの仕方を知る必要があると私は考えます。
何故、ストレッチしているのに身体が柔らかくならないのか、変化がないのか、
それは恐らく、やり方が分からないからだと思います。
ストレッチの仕方を学べば良いじゃん！ってなるかと思いますが、
ヨガの場合、
ただのストレッチではないからです！
そこは是非、実際に受講して感じてみて下さい。笑
グループレッスンではなく、パーソナルで受けることにより、目標や悩みに合わせたメニューを提案してくれますのでとてもオススメです！
長くなりましたが、いつかチームの皆にも受けさせられたらなと思ってます。笑
ご覧頂き、ありがとうございました！！